体に良い飲み物

体によい成分の飲み物

飲料

スーパーに出かけると、様々な食べ物が並んで不自由のない現代社会ですが、たくさんの食べ物があるために、かたよった食生活になりがちです。そんな食生活のなかでも不足になりがちなのが野菜です。野菜をたくさんたべても足りないと言われてしまいます。そんな食生活で足りないものを補ってくれる代表的な飲み物が青汁です。青汁の中にはたくさんの栄養が凝縮されています。青汁と一言でいっても、たくさんの種類のものがありますが、ほとんどのものに入っている栄養がビタミン、ミネラル、食物繊維です。なかなか摂取するのが難しい栄養が青汁の中にたくさん入っています。ビタミン、ミネラル、食物繊維はとても体によい成分の栄養です。日頃の食生活では補えないものを一杯でたくさんとれるのでとても優秀です。

どんな風に体によいのか

体に良いと言われても、どの栄養がどんな風に体に良いのか分からないと青汁は飲めないという方もいます。とてもクセのある飲み物なので当然です。まず、ビタミンですが、さまざまな働きをしてくれます。免疫力をあげてくれて風邪をひきにくくしてくれたり、疲れた体を回復させてくれたり、癌の発生をおさえる働きもしてくれます。ミネラルですが、過剰な摂取はよくないのですが、血圧の上昇をおさえて高血圧の予防をしてくれます。よく知られている食物繊維は便通の改善をし腸内環境を整えてくれます。これらの成分が含まれていて、一杯で摂取できるのが青汁です。そのまま水で割ったものを飲むのが苦手だなという方は、牛乳でわり蜂蜜を少し加えて飲んでみたり、ヨーグルトに入れて食べてみたりすることをおすすめします。