健康に良いお茶

緑茶の効果

女性

日本人はお茶をよく飲むことが多いものです。そのお茶にも緑茶に限らずいろんな種類のものが出てくるようになり、飲む人も増えてきています。緑茶やウーロン茶や紅茶など、もっと細かく分けるとルイボスティーやプーアル茶など、本当にいろいろとあります。そのお茶には免疫力を上げてくれる効果がありまして、毎日飲むことで体のバランスを整えてくれます。たとえば緑茶にはカテキンが含まれているので、そのカテキンが風邪やウイルスから体を守り免疫力向上効果を引き出しますしリラックス効果もあるので精神的にも落ち着くことができます。しかし緑茶にはカフェインも含まれていますので飲みすぎには注意が必要です。3時間おきに1杯飲むのは適量ですが、カフェインそのものを避けたいと思うのであれば緑茶ではなくノンカフェインのルイボスティーを選ぶと良いかもしれません。

ルイボスティーの良さ

ルイボスティーも栄養が豊富で免疫力を高める働きを引き出すには良いお茶となります。最近ルイボスティーは人気を呼んでいまして、特にカフェインを気にする女性にとってはノンカフェインで栄養豊富なものとして愛飲する人が増えているようです。ルイボスティーは食物繊維も含まれていますのでデトックス効果もあり、基礎代謝を高めてくれるので免疫力向上効果につなげてくれるのです。しかしノンカフェインのお茶はルイボスティーしかないのかといえばそうではなく、緑茶でも作り方によってはノンカフェインとして飲むこともできます。温かくして作りますとカフェインは入ってしまいますが、冷水から緑茶を作りますとノンカフェインの緑茶が出来上がりますので、そのような作り方で緑茶を飲むのも良いかもしれません。